Начин на живот

Лятото най-после дойде, а в горещото време няма нищо по-хубаво от дълъг ден на плажа. Какво да вземете със себе си за летните приключения? Подготовката на перфектната плажна чанта е изкуство. Подготвихме ви няколко полезни съвета.

Несъмнено безброй пъти сте чували от близки и специалисти, че имунната система е много важна. Всички имаме най-обща представа, че тя се бори с инфекциите и болестите, но може би не познаваме действието ѝ в дълбочина.

Имате ли ясна представа какво е необходимо, за да се чувствате по най-добрия възможен начин всеки ден – и физически, и емоционално? Доброто общо състояние не зависи само от диетата и движението. С какво подхранвате ума си е също толкова важно.

Когато говорим за поддържане на теглото в дългосрочен план, не е достатъчно само да намалим калориите, да ограничаваме храните и да разчитаме на непрекъснато въздържане. Фокусирайте се върху здравословните навици, които действително ще можете да следвате –като да се храните балансирано и да се научите интуитивно да съчетавате храната и добавките си.

През първите месеци на година обръщаме по-голямо внимание на физическото си състояние и храненето си. Преди да се посветите на нов режим, уверете се, че сте подготвени за промяна в начина си на живот. Чуйте съветите на двама от членовете на Научно-консултативния съвет на Форевър.

Гъвкавостта е ключова за доброто физическо здраве. Дългите дни в офиса, неправилната стойка и стресът често сковават тялото. Добрата и редовна йога практика може да ви помогне да поддържате и подобрявате гъвкавостта си.