Стремеж към щастие

Може би е време да промените нещата, които ви пречат да сте щастливи във всекидневието си. Защо не започнете от тези три сфери?

От това как гледаме на всичко наоколо зависи и начинът, по който се чувстваме. Според проучванията осъзнатостта или по-задълбоченото вникване в обкръжаващата ни среда и това, което ни се случва в момента, може да ни помогне да се радваме повече на света. Това означава да отделяме време да възприемаме какво става наоколо ни в настоящия миг и да намалим прекомерното размишляване над минали или бъдещи събития.

Професорът по клинична психология в Оксфордския център по осъзнатост Марк Уилямс казва: „Когато съзнаваме сегашния момент по-добре, започваме отново да забелязваме много неща от заобикалящия ни свят, които иначе приемаме за даденост. Мнозина от нас имат проблеми, от които им е трудно да се отърсят, но осъзнатостта може да ни помогне да се справяме с тях по-продуктивно. Хубаво е да си задаваме въпроса дали мрачните и мъчителни размишления за нещо ще ни помогнат да го разрешим, или единствено се оплитаме в мислите си. С други думи да си позволяваме само да анализираме ситуацията, ако е по силите ни да я подобрим или променим. Иначе пропускаме да се наслаждаваме на малките неща, които създават радост и удоволствие в живота ни.“

Няма как да се чувстваме добре, ако не се грижим за тялото си. За да сме в оптимална форма, е важно да го зареждаме с правилното гориво, с чиято помощ да извличаме най-доброто от себе си всеки ден. Хранителен режим, изобилстващ на пресни зеленчуци, витамини и нутриенти, съчетан с редовно движение, звучи доста елементарно, но всъщност тези ключови фактори за здравословен и балансиран живот липсват на огромна част от нас.

Активността може да се отрази положително и върху социалния ни живот. Ако се включим в спортна група или местен туристически клуб, може да разширим кръга си от познати и да повишим нивата на серотонина си както от самото движение, така и като се посмеем с приятели. Дори малки промени като включването на кратка разходка в дневния режим или хранителни добавки в диетата, са стъпка в правилната посока. Помнете, че благодарение на тялото си виждаме и възприемаме света около себе си, затова трябва да се грижим за него.

Толкова голяма част от времето си прекарваме на служебното място, заобиколени от електронни устройства, че мнозина от нас имат склонността да си носят работата и у дома, независимо дали това се очаква официално от тях, или не. Ако обичате работата си, няма проблем, защото посвещавате поне осем часа дневно на нещо, което ви доставя удоволствие.

Но за съжаление половината от работещите хора нямат този късмет, като според проучванията немалко от тях дори смятат, че изцяло са си сбъркали професията. Ако и вие сте сред тях, може би е време да направите нещо по въпроса, защото трупащият се стрес от работата може да окаже сериозно въздействие върху цялостното ви физическо и душевно състояние. Ако чувствате, че е дошъл моментът за промяна в заниманията ви, обърнете се към човека, който ви насочи към настоящия текст, и го попитайте каква промяна може да ви предложи Форевър.