Запазете спокойствие

Стресът до известна степен може да бъде мотивиращ. Усещането за натиск може да подбужда действие и да ви помага да вършите това, което трябва. Но ако не се управлява добре, той може да излезе извън контрол и да прерасне в тревожност, депресия и други душевни разстройства.

Всеки човек е уникален и стресът ни се отразява различно, но проявленията му са и физически, и емоционални при всички ни.

Сред често срещаните симптоми са чувство на гняв, безсилие, тревожност, безсъние, сърцебиене и нерядко неконтролируема емоционалност и сълзливост.

В празничния сезон около Коледа човек може да се почувства още по-стресиран от обикновено. Възможно е това да се дължи на особено големи натоварвания в работата или на очакванията, които вървят ръка за ръка с прекарването на повече време с приятели и роднини.

Следните съвети ще ви помогнат да се погрижите за себе си и да овладеете стреса тази зима...

Стресът ви казва нещо, чуйте го

Осъзнавайте кога се чувствате под напрежение, но не го пренебрегвайте. Задавайте си положителни въпроси като: „От какво имам нужда, за да бъде днешният ден по-хубав?“ Отделете миг за себе си с топла чаша ароматен БИЛКОВ ЧАЙ С ЦВЕТЧЕТА ОТ АЛОЕ. Вдишвайте дълбоко уханието му и ще почувствате как умът ви притихва. Помнете, че ако постоянно си повтаряте колко трудно е всичко, то ще бъде точно такова. По-добре вижте къде можете да промените нещо и се въодушевявайте от уроците, които трудностите ви дават.

Разнообразявайте режима си

Ние, хората, сме подвластни на навиците си. Очакваме различни резултати, но ако правим все едно и също, няма как да ги постигнем. Внимателно обмислете какво искате да промените и осъзнайте, че ако я карате все така, няма шанс да се почувствате различно. Поставете си за цел да промените някой от навиците си, който не ви носи нищо положително. Чудесен инструмент за постепенна смяна на нагласите е програмата за баланс на тялото (и ума) DX4. Следвайте инструкциите в книжката към нея и ще се изненадате как неусетно ще пренастроите мисленето и начина си на живот и хранене.

Цената на очакванията

Стремежът да постигнете собствената си версия на идеалния професионален, личен, семеен или социален живот, перфектната фигура и др., може да не е реалистичен, тъй като вие сте просто човек. Коригирайте начина, по който контролирате очакванията си, и работете върху способността си да живеете с дискомфорта, че нещата невинаги са „идеални“.

Прогонвайте негативните мисли

Стресът и тревожността могат автоматично да ви вкарат в режим на негативно мислене. Може би страдате от ниско самочувствие, от усещане, че не сте „на ниво“ или се водите от нереалистичен перфекционизъм? Каквато и да е нагласата ви, не се оставяйте да бъдете всмукани в отрицателен цикъл, като разпознавате признаците и не се поддавате на разрушителното им въздействие.

Не позволявайте на другите да ви влияят

По-продължителното време, прекарвано с близки и приятели, е нещо прекрасно, но може и да е подправено с щипка непродуктивни коментари, язвителни мнения и критика. Мнозина от нас рано или късно чуват реплики в духа на: „Ама ти още ли се занимаваш с тия алоета, кога ще си потърсиш свястна работа?“, или „Ох, какви са пак тия хапчета, дето ги пиеш? Знаеш ли какво точно има в тях? Сигурно ти вредят!“ Ако хората поставят под въпрос начина ви на живот или заниманията ви, не забравяйте, че възгледите им са оцветени от собствените им обстоятелства. Научете се да разпознавате кое си е тяхно мнение и се старайте да не го приемате твърде лично.

Наслаждавайте се на настоящия момент

Избягвайте прекомерната подготовка! По Коледа е полезно човек да се подготви до известна степен, но ако прекалите, рискувате да се фокусирате върху онова, което още не сте „отметнали“. Това може да породи разочарование, което ще ви попречи да се насладите на празника.

Създайте си сами положителни емоции, като си подарите някой от продуктите на Форевър, който все ви се иска да опитате, но така и не сте купили за себе си досега. Да речем АЛОЕ БИО-ЦЕЛУЛОЗНАТА МАСКА ще ви даде не само разкошна кожа, но и ще ви помогне да отделите малко време за себе си, докато я чакате да подейства. Или пък се поглезете с невероятната овлажняваща сила на ХИДРАТИРАЩИЯ СЕРУМ с неговите четири вида хиалуронова киселина.

Желаем ви наистина спокойни празници в уют и топлина!